ほんとに疲れやすくなった
終日外出の日の翌日は疲れてしまい体が少しつらい。
前はこんなことなかった。
所用でも仕事でも遊びに限らず
２日間連続で終日外出していつもより動くと
その翌日は大げさだけれど
疲れて動けないというくらいにぐったり。
コロナ禍で外出がめっきり減って運動量の総量が減り
徐々に筋肉も落ちて行って体力も落ちていったんだろうな、
というのはなんとなくわかる。
それからよく言われる
「年だから」
コレ、まぁそれはそうなんだけれど
それで済ませていいのかっていうのもある。
元気な人は６０代でも７０代でも８０代でも
活動的に動いている（そう見えるだけで影で努力しているのかもしれないが）。
年齢相応に体力なくなり
疲れやすくなっていて
脳に「私は年だから疲れやすくなって体力もなくなった」と
インプットしちゃうとそのとーりにどんどんなっていっちゃう。
若い頃のようにではなく
年齢相応の体の衰えは受け止めつつ
体力をできるだけキープし
今より疲れにくく活動できるようにしたい。
前飲んでいたサプリのアレとあれをまた飲むか
ジムはあまり合っていないので
ウォーキング、ハイキングを日常に取り入れたい
とか
思い描くけれど
やってみないことには
そして少し続けてみないことには
わからない。
